14 façons de s’accorder une pause

Parfois quand on est surchargé par le travail, les différentes tâches de la maison, on a besoin d 'une pause dans la journée, et on se l'autorise pas toujours. Il est important de se garder un peu de temps pour soi dans une journée, même si ce n'est que 5 à 10 minutes. Ces quelques minutes…

8 techniques d’attaque pour bien commencer sa journée.

  Pour moi, bien commencer la journée est aussi important que bien dormir. Démarrer sa journée en trombe, en retard, en accumulant les tâches en retard dès 8heures du matin peut vous mettre dans une situation de stress que le corps va accumuler et vous faire payer le reste de la journée. J'ai testé pas…

10 Conseils pour un sommeil paisible

    Si vous êtes là, c'est que vous rencontrez probablement des problèmes de sommeil. Comme vous, j'ai eu une période de ma vie où j'avais beaucoup de mal à trouver l'endormissement, où je me réveillais sans cesse et je commençais ma journée épuisée. J’avais tendance à traîner le soir devant des séries et ne…

Pratiquer la cohérence cardiaque

  Aujourd'hui j'avais envie de vous parler d'un exercice de respiration très simple à ajouter à sa routine journalière et d'une grande aide pour évacuer un trop plein de stress, et se recentrer quelques instants sur soi. Il s'agit de la cohérence cardiaque, exercice de respiration volontaire et consciente, basé sur six respirations par minute.…